本方法比较实用，而且不会改变文字的透明度。

打开管理扩展

菜单栏->扩展->管理扩展
也可以直接通过快捷键Alt+X+M打开

安装插件

找到右上角的搜索框
搜索并安装以下两个插件

1

Color Theme Editor for Visual Studio 2019

1

ClaudiaIDE

设置主题

插件设置位置如下
菜单栏->工具->Customize Colors
菜单栏->工具->选项->ClaudiaIDE
本人搭配的主题效果如下

设置全局透明效果

下载下列主题
DarkFullyTransparent
在菜单栏->工具->Customize Colors->Import Theme导入该主题并安装
在菜单栏->工具->选项->ClaudiaIDE下进行如图设置

注意事项

1.按照本人的设置可以全局背景透明效果
2.不一定要使用本人的主题也可以达到全局透明效果